Persoonlijke begeleiding
Geen standaard schema’s. Geen extreme aanpak.
Wel persoonlijke begeleiding waarbij we samen kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om zich sterker, energieker en meer in balans te voelen.
Vanuit mijn achtergrond als kinesitherapeut en sport- & bewegingstherapeut combineren we beweging, voeding en mentale gezondheid op een haalbare manier die past binnen jouw leven.
3 grote peilers:
1
Beweging
We werken samen aan een sterker lichaam via oefeningen afgestemd op jouw noden en persoonlijke doelen.
Door mijn achtergrond als kinesitherapeut kan de begeleiding onder andere focussen op:
-
core stability
-
krachtopbouw
-
opnieuw vertrouwen krijgen in bewegen
-
start-to-run begeleiding
-
houding & lichaamsbewustzijn
-
klachtenpreventie
-
meer energie ervaren in het dagelijks leven
Geen “one size fits all”,
maar begeleiding aangepast aan jouw lichaam, mogelijkheden en eventuele klachten.
2
Voeding
Geen strenge diëten of perfectionisme.
Wel inzicht in:
-
energie
-
bloedsuikerspiegel
-
eiwitten
-
herstel
-
structuur
-
voedzame gewoontes
-
hoe voeding jouw lichaam écht ondersteunt
Zodat je begrijpt waarom jouw lichaam reageert zoals het reageert.
3
Mentaal welzijn
Gezondheid draait niet alleen rond voeding of beweging.
Ik houd tijdens de begeleiding altijd rekening met jou als persoon.
Daarom kijken we doorheen het traject ook naar:
-
stress en mentale belasting
-
verwachtingen naar jezelf
-
motivatie
-
balans tussen gezond leven en écht leven
Ik wil dat je je niet alleen fysiek sterker voelt, maar ook meer rust en vertrouwen ervaart in jezelf en je lichaam.
Reviews
“Hier ben ik nog meer bewust geworden dat alles samenhangt. Het fysieke, het mentale en voeding.”
Dorien R.
“Hélène haar enthousiasme werkt”
Laila B.
Hoe verloopt de begeleiding?
We starten steeds met een online intakegesprek waarin we jouw doelen, noden en huidige situatie bespreken.
Van daaruit bouwen we een persoonlijk traject op dat afgestemd is op jou, jouw lichaam en jouw tempo.
-
Sessies duren ongeveer 1 uur
-
De begeleiding is individueel
-
Minstens 4 opvolgsessies na intake worden aangeraden om echt verandering en opbouw mogelijk te maken
-
Het praktische verloop bespreken we samen tijdens het kennismakingsgesprek
De sessies kunnen plaatsvinden bij jou thuis of op een rustige locatie die voor jou comfortabel aanvoelt.
🤍 Samen starten met iemand?
Wil je dit traject graag volgen met een vriendin, collega of familielid?
Dat kan.
In dat geval werken we met een duo-formule waarbij jullie samen kunnen leren, bewegen en groeien, terwijl de begeleiding nog steeds persoonlijk en afgestemd blijft.
De praktische afspraken en investering bespreken we samen tijdens het kennismakingsgesprek.
Wat is de investering?
Intakegesprek — gratis
Een online kennismakingsgesprek waarin we jouw doelen, verwachtingen en eventuele medische voorgeschiedenis bespreken.
Opvolgsessie — €90
Persoonlijke begeleiding van ongeveer 1 uur, volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo.
Duo-sessie — €120
Woon je in Gent of omgeving?
Dan verplaats ik me met plezier gratis.
Woon je verder?
Dan bekijken we samen tijdens het intakegesprek wat praktisch haalbaar is.